Voorbereiding
Een zeer geoefende zwemmer doet ongeveer 15-25 minuten over een afstand van 1500 meter. Een minder getrainde zwemmer doet daar gemiddeld 45-60 minuten over. Over het algemeen zwem je met schoolslag langzamer dan wanneer je borstcrawl zwemt. Trainen voor deze Swim is goed én leuk om goed voorbereid te zijn. Er zijn diverse trainingsmogelijkheden.
Open water trainingen
Onze trainer Peter Fölker organiseert, samen met een aantal masters van Aqua-Novio'94, speciaal voor alle deelnemers gratis open water trainingen om jouw zwemvaardigheid te verbeteren in open water, vooral gericht op conditie.
Locatie: de Lentseplas (rechts naast Moeke op het strand), verzamelen om 19.00 uur
Data en tijden:
- volgen nog!
KNZB training
Meer info over deze training volgt nog
Buitenzwembad trainingen - BORSTCRAWLCURSUS
Zoals ook andere jaren zal de hoofdtrainer van Aqua-Novio'94, Tim Furer van Furer Swimming, techniek trainingen geven in het buitenbad van Zwembad West. We verzamelen hiervoor om 18.00 uur op de parkeerplaats rechts naast de hoofdingang, dus rechts naast het gebouw bij het hek naar het buitenbad. Zorg dat je je auto ook aan deze kant parkeert, de andere parkeerkant zal dicht gaan. De training zal in het kader staan van borstcrawl techniek aanleren in 7 weken, op de donderdagen, data volgen nog! Uiteraard kun je ook later aansluiten.
We kunnen dit aanbieden dankzij belangeloze medewerking van Sportfondsen Nijmegen waarvoor we uiteraard super dankbaar zijn!
Wetsuits dragen
Het dragen van een wetsuit is tijdens de Swim sterk aan te raden en zelfs verplicht bij een watertemperatuur onder de 18 graden. Volg hier de huidige watertemperatuur. Naar verwachting zal de watertemperatuur op 6 september rond de 20 graden zijn.
Kopen
Wil je een wetsuit aanschaffen? Kijk dan eens op Marktplaats of (web)winkels. (Vrij) betaalbare wetsuits vind je bijvoorbeeld bij Decathlon. Let er wel goed op dat deze geschikt is voor jouw zwemslag én juiste temperatuur.
Huren
Huren kan natuurlijk ook. Wetsuits zijn vooraf te reserveren en ter plekke op te halen en weer in te leveren. Kosten: slechts 27,50 euro. Sailfish is al bijna 20 jaar toonaangevend met de meest soepele en snelle wetsuits. Je kunt een wetsuit reserveren via deze link waar Swim to Fight Cancer in Nijmegen als evenement is toegevoegd. Op basis van jouw gegevens beveelt Sailfish de juiste wetsuit aan.
Tot bij de trainingen of Swim op 6 september! 
Dan zijn de trainingsschema’s van Mijnzwemcoach iets voor jou! Onze partner KNZB biedt alle deelnemers van Swim to Fight Cancer toegang tot Mijnzwemcoach. Dit is een platform waarop trainingsschema’s, tips en tricks te vinden zijn over zwemmen (in open water). Je kunt gebruik maken van meer dan 200 trainingsschema's gericht op jouw doel en niveau.
Wetsuits
Het dragen van een wetsuit is tijdens de Swim sterk aan te raden. Als de temperatuur onder de 18 graden komt is een wetsuit zelfs verplicht*. Je kunt op deze kaart altijd de watertemperatuur volgen, maar als een wetsuit verplicht wordt gesteld, word je hierover geinformeerd.
Meer info over waar dit jaar weer voor een klein bedrag pakken te huren volgt zo snel mogelijk!
De voordelen van het dragen van een wetsuit:
- Het beschermt je tegen de kou en onderkoeling
- Je kan gemakkelijker zwemmen, omdat een wetsuit je meer drijfvermogen geeft.
Het is wel van belang dat je een wetsuit draagt dat speciaal bedoeld is voor zwemmen (en niet voor watersport). Anders kan het zwemmen juist moeilijker worden.
*Houd er rekening mee dat we afraden om te zwemmen met een wetsuit als de watertemperatuur boven de 22 graden is.
