Voorbereiding
Een zeer geoefende zwemmer doet ongeveer 15-25 minuten over een afstand van 1500 meter. Een minder getrainde zwemmer doet daar gemiddeld 45-60 minuten over. Over het algemeen zwem je met schoolslag langzamer dan wanneer je borstcrawl zwemt. Trainen voor deze Swim is goed én leuk om goed voorbereid te zijn. Er zijn diverse trainingsmogelijkheden.
Open water trainingen
Onze trainer Peter Fölker organiseert, samen met een aantal masters van Aqua-Novio'94, speciaal voor alle deelnemers gratis open water trainingen om jouw zwemvaardigheid te verbeteren in open water, vooral gericht op conditie.
Locatie: de Lentseplas (rechts naast Moeke op het strand), verzamelen om 19.00 uur
Data en tijden:
- 30 juli, 13 en 27 augustus en als laatste 3 september
KNZB training
Meer info over deze training volgt nog
Buitenzwembad trainingen
Data volgen nog van de trainingen in het buitenbad van zwembad West, we verzamelen dan om 18.30 uur op de parkeerplaats rechts naast de hoofdingang. De training wordt gegeven door Tim Furer, hoofdtrainer bij Aqua-Novio'94 en eigenaar van Furer Swimming van 18.45 - 19.45 uur.
Wetsuits dragen
Het dragen van een wetsuit is tijdens de Swim sterk aan te raden en zelfs verplicht bij een watertemperatuur onder de 18 graden. Volg hier de huidige watertemperatuur. Naar verwachting zal de watertemperatuur op 7 september rond de 20 graden zijn.
Kopen
Wil je een wetsuit aanschaffen? Kijk dan eens op Marktplaats of (web)winkels. (Vrij) betaalbare wetsuits vind je bijvoorbeeld bij Decathlon. Let er wel goed op dat deze geschikt is voor jouw zwemslag én juiste temperatuur.
Huren
Huren kan natuurlijk ook. Wetsuits zijn vooraf te reserveren en ter plekke op te halen en weer in te leveren. Kosten: slechts 27,50 euro. Sailfish is al bijna 20 jaar toonaangevend met de meest soepele en snelle wetsuits. Je kunt een wetsuit reserveren via deze link waar Swim to Fight Cancer in Nijmegen als evenement is toegevoegd. Op basis van jouw gegevens beveelt Sailfish de juiste wetsuit aan.
Tot bij de trainingen of Swim op 7 september! 
Dan zijn de trainingsschema’s van Mijnzwemcoach iets voor jou! Onze partner KNZB biedt alle deelnemers van Swim to Fight Cancer toegang tot Mijnzwemcoach. Dit is een platform waarop trainingsschema’s, tips en tricks te vinden zijn over zwemmen (in open water). Je kunt gebruik maken van meer dan 200 trainingsschema's gericht op jouw doel en niveau.
KNZB open water training
- Veiligheid in het openwater
- Tips om de eerste keer het openwater in te gaan
- Het verschil tussen binnen zwemmen in het zwembad en buitenzwemmen in het open water
- Veilig voelen in het openwater
- Oriënteren kun je leren
- Tempowisselingen, verschil ervaren met hoog en laag beentempo
Veiligheid & gezondheid
Dankzij de inzet van partijen zoals Rijkswaterstaat, de Reddingsbrigade, gediplomeerde EHBO-ers, veiligheidsboten, suppers enzovoort proberen wij dit evenement zo veilig mogelijk te organiseren. Ook zullen er in het water boeien liggen, die het gedeelte markeren waar het veilig is om te zwemmen.
Houdt er rekening mee dat deelname aan Swim to Fight Cancer verder altijd op eigen risico is. Indien de waterkwaliteit ten tijde van het evenement onvoldoende blijken te zijn, dan behoudt de organisatie zich het recht om maatregelen te nemen, met als uiterste consequentie het afgelasten van het evenement. Zie de algemene voorwaarden voor alle details.
Wetsuits
Het dragen van een wetsuit is tijdens de Swim sterk aan te raden. Als de temperatuur onder de 18 graden komt is een wetsuit zelfs verplicht*. Je kunt op deze kaart altijd de watertemperatuur volgen, maar als een wetsuit verplicht wordt gesteld, word je hierover geinformeerd.
Meer info over waar dit jaar weer voor een klein bedrag pakken te huren volgt zo snel mogelijk!
De voordelen van het dragen van een wetsuit:
- Het beschermt je tegen de kou en onderkoeling
- Je kan gemakkelijker zwemmen, omdat een wetsuit je meer drijfvermogen geeft.
Het is wel van belang dat je een wetsuit draagt dat speciaal bedoeld is voor zwemmen (en niet voor watersport). Anders kan het zwemmen juist moeilijker worden.
*Houd er rekening mee dat we afraden om te zwemmen met een wetsuit als de watertemperatuur boven de 22 graden is.
