Login
Login

Hanneke Brand

LoveLife Run | Deventer

Help jij mij om mijn doel te behalen?

Help je mij om mijn doel te bereiken?

Raised

€591

My Goal

€500

Select amount to donate

€20
a financial "push" for accelerating cancer research
€30
an incentive for talented researchers to find new solutions for cancer
€50
a contribution that creates extra opportunities for groundbreaking research ideas
€75
a contribution that creates extra opportunities for groundbreaking research ideas

Or enter an amount

€
Donate

Ik ren voor Fight Cancer...

..om in te zetten op veerkracht voor patiënten. Meer investeringen voor bijvoorbeeld psychosociale zorg, smaakworkshops of oncologisch zwemmen; initiatieven om zo fit en veerkrachtig mogelijk te zijn - tijdens of na behandelingen! De run start vanuit het Deventer Ziekenhuis, waar (ex-) patiënten 1K of 5K met hun support crew gaan volbrengen! 💪🏽

Je kan op verschillende manieren aanmoedigen; 
- Spread the love = deel deze link over de LoveLife Run
- Investeer wat je wil; de doelbedragen zijn er ter inspiratie, maar in een tijd van meerdere collectes geen verwachting!
- Lees of deel mijn blog hieronder = verspreid het belang van investeren in veerkracht!

My Achievements

Zelf een eerste donatie gedaan

Pagina gedeeld op social media

Blog bericht geschreven

Profielfoto toegevoegd

Streefbedrag gehaald

Streefbedrag hoger dan €500

Team gemaakt

Eerste 5 donaties binnen!

My Updates

Waarom je niet zen hoeft te zijn om veerkrachtig te zijn

Monday 3rd Nov
In onzekere tijden zoeken we als mens graag naar rust, grip en controle — precies wat ver te zoeken lijkt als je te maken hebt met een bedreigende ziekte. Veerkracht kan dan het verschil maken. In mijn persoonlijke ervaring én in mijn werk als prestatiepsycholoog zie ik hoe dit direct een impact maakt op gezondheid. Dus ik ga hieronder even los, want het mes van veerkracht snijdt aan twee kanten  
Aan de ene kant slaat stress fysiek toe en kan op die manier je gezondheid ondermijnen. Aan de andere kant kan bewust voeden van je veerkracht juist je herstel ondersteunen! 
Eén sleutel zit al in het woord zelf. Veerkracht is wat anders dan perfect kalm blijven in een wervelstorm. Hoe kun je je geest en lijf krachtig laten meeveren wanneer je onder druk staat?

DE KRACHTEN RONDOM JE VEERKRACHT
Juist bij deze ziekte heb je te dealen met zoveel onvoorspelbaarheid. Van de meest duistere tot de meest zonnige scenario's die door je hoofd spoken. Van percentages die iets lijken te voorspellen, maar uiteindelijk telt alleen jouw persoonlijke verloop. Van mee- en tegenvallers die alle kanten op vallen. Van garanties waar je op hoopt, die niemand je kan geven, Tot steun die vaak overweldigend komt en gaat - soms juist wel en soms net niet op de manier die je nodig had. 
Dit is een greep uit het krachtenveld, maar als je alleen al deze onvoorspelbaarheden bij elkaar optelt… Dan mag je verwachten dat ons brein constant aanslaat. Want dat is precies het ontwerp en kracht van ons brein onder druk; gevaar inschatten, oplossingen bedenken en strategieën afwegen. En vervolgens ons lijf aan te zetten om te vechten, vluchten of bevriezen. Kortom, lichaam en geest staan paraat als we dreiging ervaren. . 

NO STRESS OVER STRESS
Je zorgen maken of piekeren voelt helemaal niet lekker natuurlijk. Maar dat betekent niet dat het alleen maar slecht voor je is. En je dus “iets moet” met die gedachtes en gevoelens. Want je kan nare gevoelens en stress niet voorkomen. Sterker nog, je brein en lijf reageren zoals ze moeten reageren in zo’n onvoorspelbare situatie. Hopelijk maak je je dus vooral niet te snel zorgen over de hoeveelheid zorgen die je ervaart... 
Veel interessanter is hoe je een draai aan deze natuurlijke reacties kan geven. Want als je dan toch aan het piekeren bent, kan het wel helpen je gedachten wat te sturen.
Het doornemen van scenario's kan je bijvoorbeeld mentaal voorbereiden op wat je te wachten staat. Wanneer je je een situatie levendig voorstelt, roept dit allerlei reacties zoals gevoel en gedachten op. Dit draagt bij om minder schok en stress te ervaren als je daadwerkelijk een onverwachtse wending voor je kiezen krijgt. En als die scenario’s dan toch voorbijkomen, kan het helpen om elke reactie aan te vullen met een strategie - wat of wie zou je het meest steunen om dat op te vangen? Wie of wat kan het noodzakelijke in dit scenario wat vergemakkelijken of verzachten? Op die manier kunnen voorstellingen je ook houvast bieden, Wat weer je vertrouwen voedt in wat je aankan. 
Dat wordt ook gevoed als je je focus verschuift naar waar je wél invloed op hebt. Welke acties en keuzes ondersteunen jou zo goed mogelijk in je behandelingen of herstel?
Een mooi initiatief dat dit illustreert is de smaak-workshop die door het IPSO Centrum georganiseerd wordt. Deze helpt hoe je gerechten zo kan aanpassen, zodat je in het geval van smaakverlies toch gemotiveerd wordt om fijner te eten. Waardoor je makkelijker belangrijke voedingsstoffen tot je neemt om fit en sterk te blijven. Een sterk voorbeeld van hoe je de focus verlegt naar wat je wél kunt beïnvloeden, ook al kun je niks veranderen aan de situatie zelf. En precies dat vergroot het vertrouwen dat we de situatie aankunnen, zodat standje paniek kan bewegen naar standje paraat.. 

JE HOEFT NIET ZEN TE ZIJN OM VEERKRACHTIG TE ZIJN
Dat paraat staan kost overig alsnog lichamelijke en mentale energie. Bovendien worden alle herstelprocessen tijdelijk op pauze gezet. Denk daarbij bijvoorbeeld aan je spijsvertering, celreparatie of spieropbouw. Net die cruciale processen om je lichaam sterk en fit te houden!
Gelukkig kunnen we die herstelstand.wel zelf beïnvloeden. Dat kan, maar hoeft niet alleen maar met extra rust. De herstel-signalen gaan af aan als je brein geen direct gevaar ervaart - wanneer jij je veilig, kalm of geborgen voelt. Het is dus waardevol om na te gaan; bij welke activiteiten, mensen of omstandigheden voel jij je op dit moment het meest op je gemak? Wie of wat helpt je om de spanning even los te laten of juist te ontladen? Zo kun je je keuzes en prioriteiten laten meeveren: in dienst van herstelwerkzaamheden! 

KEEP IT CALM
Goed bedacht is het halve werk. Maar ook hier heb je de uitkomst niet altijd onder controle. Soms lukt het even niet om je kalm te voelen, ook al had je daarvoor nog zo’n goed plan gemaakt! Of werkt iets niet meer ontspannend voor je, terwijl je dat wel van jezelf gewend was. Ook dat is onze menselijke natuur en veerkracht in actie.  Want bij zo'n ingrijpende situatie veranderen onze prioriteiten. Alles wat eerst belangrijk was, kan ineens relatief worden. Dagelijkse gewoonten en routines zijn misschien ineens niet meer haalbaar. Of niet meer zo boeiend. Je behoeftes verschuiven. 
Kortom - het is heel logisch en juist veerkrachtig om de tijd te nemen om jezelf opnieuw uit te vinden. Je kostbare energie en aandacht opnieuw af te stemmen op deze situatie. Experimenteren hoort hierbij; uitproberen en ervaren wat voor jou op dit moment wel en niet werkt. Dacht je dat iets fijn zou zijn en viel het tegen? Hopelijk bewaak je jezelf voor de druk dat elke keuze raak en gezond moet zijn. En kun je dat soort tegenvallers bekijken als deze nieuwe versie van jezelf beter leren kennen. Soms pakt een keuze naast teleurstellend of frustrerend, ook leerzaam uit. Meeveren is ook met jezelf meeleven. . 

TOT ZOVER
Want ik raak hierover niet snel uitgepraat zoals je merkt. Hopelijk slaan daarmee wat vonken van veerkracht over bij wie het maar nodig heeft. Mijn vuurtje hiervoor brandt nog wel even, dus heb je hierover vragen, ideeën of ervaringen? Connect gerust, bijvoorbeeld via hanneke@mentalebrandstof.nl

Thank you to my Sponsors

€10,00

Jutta Hulshof

€21,19

Laura Van Der Vlist

€31,19

Anneke Goslings

🫶🏼 🫶🏼🫶🏼

€51,19

Bas Brand

LET’S GO!

€16,19

Anonymous

Zet hm op morgen!!

€30,19

Tineke Vlaskamp

Succes morgen!

€51,19

Danielle Van Dijk

Go go go!

€21,19

Rosanne

You are on fire!!

€11,19

Petra Vink

Mooi doel. Zet em op vandaag🙋‍♀️

€10,00

Marjolein Boger

Zet hem op topper!!!! Runnnn.......en misschien verschijn je wel als eerste over die finish

€6,19

Gerard Ten Bulte

€25,00

Pique

Go TOPPER! Mooi dat je je inzet voor dit goede doel💪🏼 Ik moedig je virtueel aan zondag!💝

€16,19

Anonymous

€21,19

Manon Holdijk

Trots op jou lieve Han❣️

€21,19

Linda Vd Lande

Super initiatief en wat een mooie blog heb je geschreven! Topper!!

€6,19

Saskia

Goed bezig Han 👊🏼

€51,19

Rebecca Bark

Hi lieve Han, Powervrouw met een hart van goud! Super dat je dit doet! Kus Rebecca

€51,19

Roel Aartje Brand

Top dat je deze actie onderneemt!!! SUCCES !!!!

€11,19

Anouk Kievit

€31,19

Monique Bijl

Succes topper

€10,00

Anonymous

Succes! En ik kauw nog even op je blog. Al vind ik dat een vieze gedachte maar je snapt wat ik bedoel. Interessant!

€11,19

Janny Reimering

€75,89

Hanneke Namens Bureau Mentale Brandstof

TOON MEER

Our Team Members