Bereid je goed voor
Succes en veel plezier bij je voorbereidingen!
Trainingen
Wil je zelfstandig aan de slag om je conditie en/of techniek te verbeteren?
Dan zijn de trainingsschema’s van Mijnzwemcoach iets voor jou! Onze partner KNZB biedt alle deelnemers van Swim to Fight Cancer toegang tot Mijnzwemcoach. Dit is een platform waarop trainingsschema’s, tips en tricks te vinden zijn over zwemmen (in open water). Je kunt gebruik maken van meer dan 200 trainingsschema's gericht op jouw doel en niveau.
Er zijn ook zwemmers die regelmatig oefenen in buitenwater. Kijk voor de mogelijkheden op de site van de Nederlandse Openwater Web. Daar kun je meer informatie vinden over trainings- en wedstrijdmogelijkheden en zijn er fora waarin informatie over buitentrainingen wordt gedeeld. Daarnaast raden wij je aan om je aan de adviezen van de KNZB te houden met betrekking tot zwemmen in open water.
Wetsuit
Het dragen van een wetsuit wordt tijdens de Swim aangeraden.
De voordelen van het dragen van een wetsuit:
- Het beschermt je tegen de kou en onderkoeling
- Je kan gemakkelijker zwemmen, omdat een wetsuit je meer drijfvermogen geeft.
Tijdens Swim to Fight Cancer Den Haag hoef je je geen zorgen te maken over een wetsuit. Dankzij onze gastheer Hart Beach kunnen deelnemers gebruikmaken van de wetsuits van de surfschool. Hart Beach beschikt over een ruime voorraad wetsuits die normaal gesproken worden gebruikt voor surf- en watersportactiviteiten op zee. Hierdoor hoef je zelf geen wetsuit te huren of aan te schaffen om mee te kunnen doen aan de Swim.
We zijn ontzettend blij en dankbaar dat Hart Beach dit mogelijk maakt. Het is bijzonder waardevol dat zij als gastheer meedenken met het evenement en hun faciliteiten en materialen beschikbaar stellen voor alle deelnemers. Dankzij deze fijne samenwerking wordt de drempel om mee te doen lager en kunnen meer mensen veilig en comfortabel deelnemen aan Swim to Fight Cancer Den Haag.
Zo zorgen we er samen voor dat iedereen goed voorbereid, comfortabel en veilig het water in kan om zich in te zetten voor het goede doel.
Veiligheid en gezondheid
De meeste zwemmers van Swim to Fight Cancer doen ongeveer 30 minuten over het zwemmen van 1 kilometer. Een zeer geoefende zwemmer doet er rond de 15 minuten over.
De Swim in Scheveningen is extra bijzonder én uitdagend: er wordt gezwommen in open zee. Een goede en tijdige voorbereiding is daarom belangrijk en wordt van deelnemers verwacht, maar juist dát maakt deze sportieve uitdaging voor het goede doel zo waardevol! Deelname is mogelijk vanaf 16 jaar.
Dankzij de inzet van partijen zoals Rijkswaterstaat, de Reddingsbrigade en gediplomeerde EHBO-ers organiseren wij dit evenement op een zo veilig mogelijke manier.
Houd er rekening mee dat deelname aan Swim to Fight Cancer op eigen risico is. Indien de waterkwaliteit ten tijde van het evenement onvoldoende blijkt te zijn, dan behoudt de organisatie zich het recht om maatregelen te nemen, met als uiterste consequentie het organiseren van een andere activiteit. Bekijk het deelnemersreglement of de informatiepagina 'Waterkwaliteit' voor meer informatie.
